南昌二七医院：焦虑症护理措施包括些什么

　　焦虑症疾病患者经常会出现情绪上的焦虑紧张，并且这种不良情绪是长期无法消除的，十分痛苦，所以一旦焦虑症出现在我们的身边，我么一定要及时进行治疗并做好护理才行，从而有效摆脱这种疾病。那么焦虑症护理措施包括些什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　焦虑症护理措施包括些什么

　　1、焦虑症的护理需要注意加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为，这是焦虑症的护理需要注意的事项之一。

　　2、对于护理焦虑症这一问题，也表现在松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。焦虑症的护理需要注意掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。

　　3、对于焦虑症护理这一问题，而对病人焦虑症状发作时，焦虑症的护理需要注意采用分散其注意力的方法缓解症状。

　　4、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视，大家一定要及时的护理焦虑症这一疾病。

　　5、焦虑症的护理需要注意患者要及时到医院进行治疗，努力配合医生进行治疗，掌握焦虑症治疗方法，坚持治疗。

　　同时患者在在治疗后期也要注意学会做好自我护理，自我护理主要包括以下几个方面：

　　一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

　　二、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

　　三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　四、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　焦虑症护理措施包括些什么?以上就是关于焦虑症的护理措施介绍了，希望可以给大家带来帮助。温馨提示“焦虑症疾病只要在之后之后在做好良好的护理是可以很快康复的，所以大家对于这种疾病保持平常心就好，但是如果不幸患有，还是要记得积极配合医生进行治疗并做好护理。

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